“Ljubav nije nešto što pronađeš. Ljubav je nešto što zajedno izgradiš.”
Dr. Brené Brown
Što znači bračna kriza i kako nastaje?
Brak ne dolazi s priručnikom (mada postoje i neki priručnici ;-D). Iako započinje zaljubljenošću i bliskošću, s vremenom se u mnogim odnosima javljaju konflikti, osjećaji udaljenosti i nezadovoljstva. Bračna kriza označava razdoblje u kojem partneri osjećaju da je odnos narušen do te mjere da svakodnevno funkcioniranje i emocionalna povezanost trpe. Istraživanja pokazuju da parovi najčešće traže pomoć tek 6 godina nakon pojave ozbiljnih problema (Gottman Institute, 2023), što značajno otežava terapijski rad.
Najčešći uzroci problema u braku
Problemi u braku često proizlaze iz kombinacije vanjskih stresora i unutarnjih obrazaca koje svaki partner donosi iz svoje obiteljske povijesti. Najčešći uzroci uključuju:
1.
nedostatak komunikacije i emocionalne povezanosti
2.
zanemarivanje intimnosti (emocionalne i fizičke)
3.
različita očekivanja oko roditeljstva, financija ili slobodnog vremena
4.
nezavršeni konflikti iz prošlosti
5.
nevjera ili gubitak povjerenja
6.
psihološki obrasci iz djetinjstva koji se nesvjesno prenose na partnera
Kako prepoznati da ste u bračnoj krizi?
Znakovi bračne krize nisu uvijek dramatični. Ponekad se očituju kroz tišinu, povlačenje i osjećaj usamljenosti unutar odnosa. Neki od čestih pokazatelja su:
1.
osjećaj da ne možete komunicirati bez svađe
2.
emocionalna distanca ili “život kao cimeri”
3.
osjećaj da vas partner ne vidi, ne čuje ili ne razumije
4.
gubitak seksualne bliskosti
5.
povećana razina kritike, obrane ili omalovažavanja
6.
razmišljanja o prekidu ili traženje “utjehe” izvan odnosa
Imago terapija: razumjeti partnera kroz novu perspektivu
Budući da sam edukantica na subspecijalizaciji iz Imago terapije odnosa, ovdje ću reći nešto o tome. Imago terapija odnosa, koju su razvili dr. Harville Hendrix i dr. Helen LaKelly Hunt, polazi od ideje da biramo partnere koji na nesvjesnoj razini podsjećaju na naše primarne skrbnike - i time nosimo u odnos svoje nezavršene priče iz djetinjstva. Sukobi u braku se tada ne javljaju zato što je partner “kriv”, već zato što se stari obrasci iz nesvjesnog aktiviraju i traže iscjeljenje i završavanje kroz partnerski odnos.
Imago terapija: razumjeti partnera kroz novu perspektivu
Ključne tehnike Imago terapije uključuju:
1.
sigurnu komunikaciju putem strukturiranog Imago dijaloga
2.
učenje slušanja bez prekidanja i obrane
3.
razumijevanje dubljih potreba i rana koje stoje iza konflikta
4.
ponovno povezivanje kroz empatiju i validaciju iskustava
Imago terapija: razumjeti partnera kroz novu perspektivu
Imago terapija ne traži krivca – ona traži kontakt, sigurnost i rastuću svijest o vlastitim i partnerovim potrebama.
Kako izgleda rad s Imago terapeutom?
Tijekom terapije parovi uče nove načine komunikacije koji omogućuju dublje razumijevanje i emocionalnu bliskost. Proces uključuje:
1.
prepoznavanje destruktivnih obrazaca (“plesova”) u odnosu
2.
sigurno izražavanje osjećaja i potreba kroz dijalogiziranje, empatiziranje, slušanje i validiranje
3.
učenje kako iz konflikta napraviti priliku za rast – normaliziranje konflikata
4.
razvijanje svjesne povezanosti, čak i u trenucima neslaganja- učenje prihvaćanja različitosti i razvijanje svijesti da mogu postojati dvije istine iste realnosti jednog odnosa
Kako izgleda rad s Imago terapeutom?
Parovi često kažu da im je Imago dijalog omogućio da “po prvi put stvarno čuju jedno drugo”.
Kada potražiti pomoć?
Ako imate osjećaj da se stalno vrtite u istim konfliktima, ako više ne razgovarate kao prije ili ako osjećate emocionalnu udaljenost, to su znakovi da je vrijeme za terapiju. Što ranije par potraži podršku, veća je šansa da će ponovno uspostaviti bliskost i zadovoljstvo u odnosu.
Kriza u braku ne znači kraj - može biti novi početak
Problemi u braku ne znače nužno da je odnos osuđen na propast. Uz stručnu pomoć, iskrenost i volju za rast, kriza može postati katalizator za dublju povezanost. Partnerska terapija nudi konkretne alate koji pomažu parovima da iz konflikta iziđu jači, svjesniji i emotivno povezaniji.
