Autogeni trening i relaksacija

Autogeni trening je tehnika dubokog opuštanja i oslobađanja nakupljenog stresa koju je osmislio i razvio njemački psihijatar Dr. Johannes Schultz početkom dvadesetog stoljeća. Namijenjen je osobama koje žive stresan, buran i dinamičan život što može utjecati na remećenje svakodnevnog funkcioniranja i dovesti u disbalans osobni i poslovni život.

Namijenjen je prvenstveno osobama koje pate od poremećaja nesanice, anksioznosti, visokog krvnog tlaka, osobama koje su u stresu ili pred profesionalnim ili osobnim sagorijevanjem. Namijenjen je i zdravim pojedincima koji žele raditi na poboljšanju ili očuvanju svog mentalnog zdravlja.

Autogeni trening pored zadanih sugestija uključuje i vlastite specifične autosugestije kojima se samostalno dovodimo u stanje ravnoteže i mira. Poboljšava fokus i pomaže postići unutarnji mir.

Provodi se u trajanju od 8 uzastopnih tjedana, jednom tjedno u trajanju od 60 do 90 minuta, ovisno o broju polaznika. Između susreta se od polaznika očekuje da samostalno vježbaju naučene tehnike autogenog treninga.

Dogovorite termin