“Iza svakog ponašanja stoji osjećaj. Iza svakog osjećaja stoji potreba. Kad se usredotočimo na potrebu, a ne na ponašanje, počinjemo se baviti uzrokom, a ne simptomom.”
Ashleigh Warner
Obitelj je temeljna jedinica društva koja oblikuje naše emocionalno zdravlje, identitet i međuljudske vještine. Međutim, obiteljski odnosi mogu biti izvor stresa, nesuglasica i psiholoških problema. Prema nedavnim istraživanjima, loša obiteljska funkcionalnost, poput visokog konflikta i niske podrške, povezana je s emocionalnim problemima poput anksioznosti i depresije.
Uzroci obiteljskih problema
Razumijevanje Procesa
Obiteljski problemi mogu imati različite uzroke, uključujući:
1.
Komunikacijske barijere: nedostatak otvorene i iskrene komunikacije može dovesti do nesporazuma i konflikata.
2.
Nerealna očekivanja: postavljanje previsokih ili nerealnih očekivanja može uzrokovati frustraciju i nezadovoljstvo.
3.
Neprilagođeni obrasci ponašanja: ponovno usvajanje negativnih obrazaca ponašanja iz prošlih iskustava može negativno utjecati na obiteljske odnose (transgeneracijski prijenosi trauma i ponašanja).
4.
Vanjski stresori: financijski problemi, zdravstveni problemi ili stres na poslu mogu dodatno opteretiti obiteljske odnose.
Geštalt terapija kao alat za razumijevanje obiteljskih dinamika
Geštalt terapija nudi pristup koji se fokusira na "sada i ovdje", pomažući članovima obitelji da postanu svjesni svojih osjećaja, misli i ponašanja u trenutnim interakcijama. Ovaj pristup omogućava:
1.
Povećanje svjesnosti: razumijevanje vlastitih reakcija i njihovih uzroka.
2.
Autentičnu komunikaciju: izražavanje osjećaja i potreba na iskren i nenapadački način.
3.
Prepoznavanje obrazaca: identificiranje negativnih obrazaca ponašanja koji se ponavljaju u obiteljskim interakcijama (kako se to razgovara u toj i toj obitelji).
4.
Razvijanje emocionalne fleksibilnosti: učenje kako se nositi s emocijama na zdrav način.
Integracija geštalt terapije s obiteljskom terapijom može pružiti sveobuhvatan pristup u rješavanju obiteljskih problema.
Suvremeni pristupi i istraživanja u mentalnom zdravlju obitelji
Nedavna istraživanja ističu važnost obiteljske podrške za emocionalnu dobrobit. Percepcija obiteljske podrške ima značajnu pozitivnu povezanost s emocionalnim, socijalnim i psihološkim blagostanjem . Također, obiteljski stres i napetost, posebno oko financijskog stresa i socijalne izolacije, značajno utječu na obiteljsku dinamiku.
Kada potražiti pomoć stručnjaka
Ako osjećate da obiteljski problemi utječu na vaše emocionalno zdravlje ili odnose, preporučuje se konzultacija s kvalificiranim psihoterapeutom. Stručnjaci mogu pomoći u razvoju učinkovitih strategija za poboljšanje obiteljskih odnosa i emocionalne dobrobiti.
